Brazilski oraščići
Apsolutni su rekorder po sadržaju selena – 100 grama sadrži čak 1950 µg selena.
Riba i plodovi mora
Tuna (100 g) — 108 µg
Kamenice (100 g) — 154 µg
Također su bogati selenom: dagnje, hobotnica, meso jastoga, školjke, kozice, lignje.
Kruh od cjelovitog pšeničnog brašna
U 100 grama nalazi se približno 40 µg selena.
Sjemenke suncokreta
Također su dobar izvor selena — u 100 grama ima oko 79 µg.